Hola a todos.
JUAN CARLOS ALONSO, primero pedirte que no escribas todo en mayúscula, ya que, indistintamente de que en internet signifique que estás gritando, es molesto a la vista.
En cuanto a tu problema, lo suyo es comprimir esa carpeta en un archivo ZIP, que es el que le enviarás a tu amigo. Existen muchos programas que comprimen en zip, el más conocido quizás sea
http://www.winzip.com. Espero que te sirva de ayuda, y si tienes dudas, ¡pregunta!
Un saludo.